<목차>
- 생명을 구하는 낙상 감지 정확하게 켜는 법
- 가족이 24시간 위치 확인하는 상세 설정법
- 돋보기 없이도 시간 보는 큰 글자 세부 설정
- 약 먹는 시간 절대 안 놓치는 알림 완벽 설정
- 이틀은 거뜬히 쓰는 배터리 절약 세부 방법
- 한 번만 제대로 설정하면 평생 편한 추가 팁들
혼자 사시는 어머니가 화장실에서 미끄러져 3시간 동안 도움을 요청하지 못했다는 이야기를 들었어요. 애플워치를 차고 계셨는데 낙상 감지 기능을 켜지 않아서 자동 신고가 안 됐다고 해요. 제대로 설정만 했다면 1분 만에 119가 출동했을 텐데요.
애플워치는 단순한 시계가 아니라 생명을 구하는 장치가 될 수 있어요. 특히 시리즈 4 이후 모델은 노인 안전에 특화된 기능들이 많이 들어가 있어요.
문제는 이런 기능들이 기본적으로 꺼져 있거나 제대로 설정되지 않은 경우가 많다는 거예요.
1. 생명을 구하는 낙상 감지 정확하게 켜는 법
먼저 아이폰을 준비해요. 애플워치 앱이 보이지 않으면 앱스토어에서 다운받아야 해요. 검은색 바탕에 애플워치 그림이 있는 앱이에요.
앱을 열면 화면 아래쪽에 '나의 시계'라는 탭이 있어요. 여기를 누르고 조금 아래로 내리면 '긴급 SOS'라는 메뉴가 보여요. 빨간색 SOS 아이콘이 있어서 찾기 쉬워요.
긴급 SOS 메뉴에 들어가면 맨 위에 '측면 버튼 길게 누르기'라는 항목이 있어요. 이걸 켜면 애플워치 옆에 있는 긴 버튼을 5초만 누르면 자동으로 119에 전화가 걸려요.
그 아래 '자동 호출' 기능도 있어요. 이것도 켜두면 버튼을 누른 뒤 카운트다운이 끝나면 자동으로 긴급 전화가 걸려요. 실수로 눌렀을 때는 카운트다운 중에 취소하면 돼요.
낙상 감지는 같은 메뉴 아래쪽에 있어요. '낙상 감지'라고 써 있는 토글 스위치를 오른쪽으로 밀어 초록색으로 만들어요.
55세 이상이면 자동으로 켜지는 경우도 있지만 확인은 필수예요. 이 기능이 켜지면 넘어진 뒤 손목의 움직임이 1분간 감지되지 않으면 자동으로 119에 신고돼요.
긴급 연락처 추가도 잊으면 안 돼요.
같은 화면에서 '긴급 연락처 추가'를 누르면 연락처 목록이 나와요. 자녀나 가까운 친척을 2-3명 정도 추가해요. 낙상 감지가 작동하면 이분들께도 동시에 위치 정보와 함께 알림이 가요.
의료 ID는 생명과 직결된 정보예요. 건강 앱을 열고 오른쪽 위 프로필 사진을 눌러요. '의료 ID' 메뉴에서 편집을 누르면 입력할 수 있어요.
혈액형은 물론이고 페니실린 알레르기 같은 약물 알레르기, 당뇨약이나 혈압약 같은 복용 중인 약, 심장병이나 치매 같은 질병을 적어요. 구급대원이 이 정보를 보고 적절한 응급처치를 할 수 있어요.
2. 가족이 24시간 위치 확인하는 상세 설정법
아이폰에서 '나의 찾기' 앱을 찾아요. 초록색 원 안에 회색 원이 있는 모양이에요. 없으면 앱스토어에서 다운받을 수 있어요.
앱을 열면 아래쪽에 '사람', '기기', '나' 세 개 탭이 있어요. '사람' 탭을 누르고 오른쪽 위 '+' 버튼을 눌러요. '위치 공유'를 선택하면 연락처가 나와요.
위치를 공유하고 싶은 가족을 선택하고 '보내기'를 누르면 공유 기간을 물어봐요. '1시간', '오늘이 끝날 때까지', '무기한' 중에서 '무기한'을 선택해요. 일시적으로 공유하면 나중에 다시 설정해야 하는 번거로움이 있거든요.
상대방이 수락하면 서로의 위치를 실시간으로 볼 수 있어요. 지도에 얼굴 사진이나 이니셜이 표시되고 주소까지 자세히 나와요.
더 중요한 건 위치 기반 알림이에요.
가족 중 한 명의 얼굴을 누르고 아래로 스크롤하면 '알림 추가'가 있어요. 여기서 '다음 장소에 도착 시 알림' 또는 '다음 장소를 출발 시 알림'을 선택할 수 있어요.
집 주소를 입력하고 반경을 500미터 정도로 설정하면, 어르신이 그 범위를 벗어날 때마다 알림을 받아요. 특히 치매 초기 증상이 있으신 분들께는 필수 기능이에요.
병원이나 자주 가시는 마트 위치도 등록해두면 좋아요. '엄마가 병원에 도착했습니다' 같은 알림을 받을 수 있어서 안심이 돼요.
위치 서비스가 항상 켜져 있어야 해요. 설정 앱에서 '개인정보 보호 및 보안' > '위치 서비스'가 켜져 있는지 확인해요. '나의 찾기' 앱도 '앱을 사용하는 동안'이 아니라 '항상'으로 설정돼 있어야 해요.
배터리가 20% 이하로 떨어지면 위치가 업데이트되지 않을 수 있어요. 그래서 배터리 관리가 중요한 거예요.
3. 돋보기 없이도 시간 보는 큰 글자 세부 설정
애플워치 화면에서 디지털 크라운(용두 모양 버튼)을 눌러 앱 목록을 띄워요. 회색 톱니바퀴 모양의 설정 앱을 찾아 눌러요.
'디스플레이 및 밝기' 메뉴로 들어가면 '텍스트 크기'가 있어요. 여기서 크기 조절 바를 오른쪽 끝까지 밀어요. 글자가 바로 커지는 걸 볼 수 있어요.
바로 아래 '굵게' 옵션도 켜요. 토글을 오른쪽으로 밀어 초록색으로 만들면 모든 글자가 굵어져요. 노안이 있으신 분들도 훨씬 잘 보인다고 해요.
시계 화면 바꾸는 건 조금 다른 방법이에요.
시계 화면을 2초 정도 꾹 누르고 있으면 편집 모드로 바뀌어요. 화면이 작아지면서 좌우로 스와이프할 수 있게 돼요.
오른쪽으로 계속 넘기다 보면 '새로운 시계 페이스 추가' 버튼이 나와요. 여기서 '큰 숫자' 또는 'X-라지'를 선택해요. 이 두 가지가 글자가 가장 커요.
'큰 숫자' 페이스는 화면 전체에 시간만 크게 표시돼요. 12:34 이렇게 네 자리 숫자만 보여서 한눈에 시간을 알 수 있어요.
'X-라지' 페이스는 시침과 분침이 있는 아날로그 시계인데 숫자가 매우 크게 표시돼요. 12, 3, 6, 9 숫자가 선명하게 보여서 익숙한 분들께 좋아요.
색상도 중요해요. 페이스를 선택한 뒤 아래에서 위로 스와이프하면 색상을 바꿀 수 있어요. 흰색 바탕에 검은 글자나 검은 바탕에 흰 글자가 가장 선명해요. 파란색이나 빨간색 같은 원색은 오히려 눈이 피로할 수 있어요.
컴플리케이션은 다 빼는 게 좋아요.
화면을 복잡하게 만드는 작은 정보들이거든요. 편집 모드에서 각 컴플리케이션을 눌러 '끄기'를 선택하면 돼요. 날씨나 날짜 정도만 남기고 다 없애면 훨씬 깔끔해요.
4. 약 먹는 시간 절대 안 놓치는 알림 완벽 설정
아이폰에서 건강 앱을 열어요. 빨간색 하트가 있는 흰색 아이콘이에요. 아래쪽 '검색' 탭을 누르고 '복용약'을 검색해요.
'복용약 추가'를 누르면 약 이름을 입력하는 화면이 나와요. '혈압약', '당뇨약' 같이 쉽게 알아볼 수 있는 이름으로 적어요.
약 모양과 색깔을 선택할 수 있어요. 실제 약과 비슷한 걸 고르면 나중에 구분하기 쉬워요. 흰색 동그란 알약, 파란색 긴 알약 이런 식으로요.
복용 시간 설정이 가장 중요해요.
'빈도'에서 '매일'을 선택하고 시간을 정해요. 아침 7시, 점심 12시, 저녁 6시처럼 규칙적인 시간이 좋아요. '식사 30분 전' 같은 메모도 추가할 수 있어요.
알림 방식도 설정할 수 있어요. '알림 시간'을 누르면 정시 알림, 5분 전 알림, 10분 전 알림을 선택할 수 있어요. 건망증이 있으신 분은 10분 전 알림을 추가로 설정하는 게 좋아요.
애플워치에서 알림이 오면 화면에 약 그림과 함께 '지금 복용' 버튼이 나타나요.
이걸 누르면 복용 기록이 자동으로 저장돼요. 실수로 놓치면 10분 뒤에 다시 알림이 와요. '나중에', '건너뛰기', '이미 복용함' 옵션도 있어서 상황에 맞게 선택할 수 있어요.
한 달치 복용 기록을 확인할 수도 있어요. 건강 앱에서 복용약 메뉴를 누르면 달력에 초록색 점으로 복용한 날이 표시돼요. 병원 갈 때 의사 선생님께 보여드리면 좋아요.
리마인더로 병원 예약도 관리할 수 있어요.
리마인더 앱에서 '병원 방문' 목록을 만들고 '매월 첫째 주 수요일 오전 10시 내과 진료' 같은 반복 일정을 설정해요. 하루 전과 당일 아침에 알림이 와서 잊지 않고 병원에 갈 수 있어요.
5. 이틀은 거뜬히 쓰는 배터리 절약 세부 방법
애플워치 설정에서 '배터리' 메뉴를 찾아요. 맨 위에 '저전력 모드'가 있는데 이걸 켜면 배터리 사용 시간이 확 늘어나요.
저전력 모드를 켜면 어떤 기능이 제한되는지 알아야 해요. 심박수 자동 측정이 줄어들고, 운동 자동 감지가 꺼져요. 하지만 시간 확인, 알림 받기, 전화 통화 같은 핵심 기능은 그대로 작동해요.
화면 밝기 조절도 중요해요.
디스플레이 및 밝기 설정에서 밝기를 30-40% 정도로 낮춰요. 실내에서는 이 정도로도 충분해요. 자동 밝기 조절은 끄는 게 좋아요. 계속 밝기가 바뀌면 오히려 배터리를 더 쓰거든요.
화면 깨우기 설정도 바꿔야 해요. '화면 깨우기' 메뉴에서 '15초 동안 깨우기'를 선택해요. 70초로 설정돼 있으면 배터리가 금방 닳아요.
'손목 들어 깨우기' 기능도 신중하게 써야 해요.
손목을 들 때마다 화면이 켜지면 배터리 소모가 심해요. 대신 화면을 탭하거나 디지털 크라운을 돌려서 켜는 습관을 들이면 배터리를 아낄 수 있어요.
앱별 알림도 정리해요. 설정에서 '알림'을 누르면 설치된 앱 목록이 나와요. 카카오톡, 메시지, 전화 정도만 남기고 다른 앱들은 알림을 꺼요. 특히 뉴스나 게임 앱 알림은 배터리를 많이 써요.
백그라운드 앱 새로 고침도 제한해요. 일반 > 백그라운드 앱 새로 고침에서 불필요한 앱들을 꺼두면 배터리를 아낄 수 있어요.
충전 습관도 중요해요.
20% 이하로 떨어지기 전에 충전하고, 80% 정도만 충전하는 게 배터리 수명에 좋아요. 밤새 충전기에 꽂아두는 건 괜찮아요. 애플워치가 알아서 충전을 조절하거든요.
6. 한 번만 제대로 설정하면 평생 편한 추가 팁들
손목 감지는 보안의 기본이에요. 설정 > 암호에서 '손목 감지'가 켜져 있는지 확인해요. 애플워치를 벗으면 자동으로 잠겨서 다른 사람이 쓸 수 없어요.
암호는 1234 같은 간단한 건 피하되 너무 복잡하지 않게 설정해요. 6자리보다는 4자리가 입력하기 편해요. 생일이나 전화번호 끝자리는 추측하기 쉬우니 피해요.
시계줄 선택도 신중하게 해야 해요.
스포츠 루프나 솔로 루프처럼 착용이 간편한 걸 추천해요. 가죽이나 금속 밴드는 버클 조작이 어려울 수 있어요. 사이즈는 새끼손가락이 들어갈 정도로 여유 있게 착용해요.
시리 음성 명령도 유용해요.
"시리야 아들한테 전화해줘", "시리야 알람 맞춰줘" 같은 간단한 명령을 연습해두면 급할 때 도움이 돼요. 설정 > 시리에서 '시리야 듣기'를 켜두면 버튼을 누르지 않고도 음성으로 작동시킬 수 있어요.
소음 알림은 끄는 게 좋아요. 주변이 시끄러우면 계속 알림이 와서 오히려 방해가 돼요. 설정 > 소음에서 끌 수 있어요.
운동 자동 감지도 상황에 따라 조절해요.
산책을 자주 하시는 분은 켜두면 좋지만, 집안 활동이 많으신 분은 끄는 게 나아요. 설탕을 자주 걷는 것으로 인식해서 불필요한 기록이 쌓이거든요.
정기적으로 소프트웨어 업데이트를 확인해요. 설정 > 일반 > 소프트웨어 업데이트에서 새 버전이 있는지 봐요. 보안 패치와 새 기능이 추가되니까 업데이트는 꼭 해야 해요.
마지막으로 가족과 함께 연습해보는 게 중요해요.
긴급 SOS 작동법, 전화 받는 법, 메시지 확인법을 실제로 해보면서 익혀두면 실제 상황에서 당황하지 않아요. 한 달에 한 번씩 작동 상태를 점검하는 것도 좋은 습관이에요.